Предлагается комплекс асан и дыхательных техник для расслабления после тяжелого дня и подготовки к полноценному ночному отдыху. Включает в себя мягкие вытяжения в наклоне, позу собаки мордой вниз с вытяжениями и скрутками, а также позу ребенка. Цель - вытянуть позвоночник, улучшить кровообращение в области малого таза и расслабить зажатые мышцы.