Осознанность - это пробуждение сознания и непрерывная внимательность в каждое мгновение жизни. Цель практики осознанности - отвлечь внимание от мыслей о происходящем на само происходящее в моменте сейчас. Осознанность и медитация - синонимы. При успешной практике осознанности внимание становится непрерывным и появляется удивительная свобода и полнота непрерывного момента 'сейчас'.